エスパルス❤️ VS 大分トリニータ戦
ファンクショナルローラーピラティス認定
F R Pインストラクター養成校
ピラティススタジオアロンジェ代表
FRPマスタートレーナーの
佐々木史織です。
次男が
エスパルスの前座試合に
参加しました🤩
私はピッチサイドで観戦させてもらい
次男のナイスディフェンスを
バッチリ撮影できました（笑）
パルちゃんのぬいぐるみを買って
引いたくじで
選手のサイン会の参加権をあてたり
エスパルスの
二見選手のロングスローに
おったまげたり
（コーナーキックかと思うくらい
スローインが飛ぶのです。ビックリ！）
非常に楽しい一日でした！！
解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️
おうちで出来るエクササイズや
コンディショニング情報！
↓ ↓ ↓
*+*+*+*+*+
ファンクショナルローラーピラティス
認定インストラクター養成校
ピラティススタジオアロンジェ
静岡県静岡市葵区常磐町2丁目4-25 5F
（レンタルスタジオアクア）
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あなたの股関節はどこですか？
ファンクショナルローラーピラティス認定
F R Pインストラクター養成校
ピラティススタジオアロンジェ代表
FRPマスタートレーナーの
佐々木史織です。
今日は第３木曜日なので
美容室PETZ静岡店での
クラスの日でした🤩
今日はKさんが苦手な
股関節にフォーカスしたレッスンに❤️
股関節が固くて、、、
とよく仰る方がいますが、
股関節の場所をわかってなくて
うまく動かせていない人がとても多い！
Kさんも実はこのタイプです。
どこからが脚で
どこまでが胴体なのか？
股関節とは一体どこを指すのか？
自分の股関節はどこなのか？
これがわからないと
本来自由に動くはずの股関節が固まって
動かなくなってしまいます💦
このクラスは
一般のお客様向けのクラスですが、
バレリーナにとってもおんなじで。
デヴェロッペやグランバットマンのとき
動きの起点がどこなのか？
この概念がわかるだけで
体幹部を崩さず
脚が高くあがるようになるのです。
「あなたの股関節はどこですか？」テーマで
ワークショップやろうかなぁ！
解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️
おうちで出来るエクササイズや
コンディショニング情報！
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静岡県静岡市葵区常磐町2丁目4-25 5F
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治療後３時間立つのにまだしびれが取れません・・・
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佐々木史織です。
今日は朝一番で歯医者に行ってきました！
右下の奥から2番めの歯がどうやら
銀歯の奥で虫歯になっているらしい、、、
ということで麻酔して削って仮止め中です。
治療通うなら
レッスン休みの今しかない！！
ということで頑張って通っているのですが
私、歯科検診に行く、
という習慣がもともとなく
結構よろしくない歯がいくつもあり
概ね週１回通って治療しているのですが、
先日削った左奥の下も
今日治療した箇所と
同じ感じで虫歯治療。
保険で治療できる銀歯は
安く済むし強度はあるけど
耐久性に問題が、、、と
先生に言われ
結局自費治療のセラミックを
銀歯の代わりに使うことになりました。
セラミックの被せもの
お値段１つ35000円！
今日治療した右下も
銀歯にするのかセラミックにするのか
選択を迫られ、
結局セラミック×２となりまして、
今月なんと歯科治療に
７００００円の出費（笑）
自分に言ってやりたい。
金持ちか！！！（笑）
歯医者のあとは
長女の中学の合唱発表会へ。
長女は２年生ですが
去年インフルエンザで
合唱発表会に出られなかったので
今年初参加です。
長女の通う中学は
国立大学の付属校で
生徒の自主性を重んじる学校です。
選曲などから、プログラムすべてを
生徒たちで作る発表会です。
クラス毎悩んで決めたであろう選曲は
いわゆる合唱曲でないものも多く
（J-POPや、ミュージカル曲など）
見ていてとても面白かったです♪
学年合唱は圧巻でした❤
客席から見ていて
指揮をしてる子、バレエやってる子だな、
（日常動作でもだいたい予想がつく）
なんて、職業病を発症する私でした（笑）
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【鬼教官現る】お手伝いさせていただいているバレエスタジオでの一コマ
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FRPマスタートレーナーの
佐々木史織です。
毎週土曜の午後は
長男、次男の通うバレエスタジオの
発表会のレッスンのお手伝いで
指導をさせていただいております。
先日のレッスンをカメラマンさんが
撮影してくださっていて
とっても素敵なお写真を
撮っていただけました❤
「頭をもっと高く～、お首を長く～」
「肋骨と骨盤を遠くして～」
「脚の隙間をなくして～」
「お膝を外に回して～」
と言いながら
腸腰筋！内腹斜筋！深層外旋六筋！！
にテレパシーを送っている
鬼教官（笑）
すごく素敵な写真なのに
私の顔が鬼教官（笑）
厳しい鬼教官に徹した甲斐あって（？）
5番が締まりにくかったＲちゃん、
キレイに立てるようになってきました❤
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藤枝でのクラスのご紹介
ファンクショナルローラーピラティス認定
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FRPマスタートレーナーの
佐々木史織です。
今日は藤枝でのレッスンでした。
藤枝のスタジオを
クローズしてから始まった
私のインストラクター養成の
生徒でもある
愛弟子、Ｓさん宅を
お借りしてのクラスです😉
11月から第1、３の月曜9:30～
レッスンさせていただいております❤
6名定員となってますが
ありがたいことに
本日ご体験のお客さまが
定期で通ってくださるとのことで
満席となりました！
ピラティスレッスンのあとは
外部クラスとしてお借りする予定の
バレエスタジオの見学へ。
藤枝市瀬戸新屋の
個人宅に併設された
木の香りのする
とても素敵なバレエスタジオです🥰
こちらでは
１月３週目より
火曜２０時～、
ファンクショナルローラーピラティスを
週一回定期でご提供予定です。
詳しく決まり次第
またお知らせさせていただきますね！
今日はお客様から
「ういろ」を
頂きました🥰
ういろう、かと思ってたんですが、
「ういろ」とも呼ぶんですね😳
今夜のおやつに頂きたいと思います✨
Yさん、ありがとうございました！
解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️
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バレエの基礎強化のためのレッスン
ファンクショナルローラーピラティス
認定インストラクター養成校
ピラティススタジオアロンジェ
代表、F R Pマスタートレーナーの
佐々木史織です🤗
スタジオで子供たちと
バレエの基礎強化のための
レッスンをしました🤩
新しく養成校として登録した
常磐町のスタジオは
バーがないので、持ち込みです（笑）
内々のレッスンにもかかわらず
今日は藤枝のスタジオのときから
通ってくださっている
Hさんも参加してくれました！
長男は下肢のアライメントが
イマイチなので
足の外側に体重が乗るのですが
すこーし工夫したレッスンをするだけで
一回でかなり修正されました。
子どもの身体って
適応が早いんですよねぇ✨
羨ましいです（笑）
全体のバランスをみると
弱い左脚を踏ん張るので
体重全体が左に乗ってしまい、
まだまだ改善点は山盛りですが😂
スタジオのある青葉通りは
夜はイルミネーションで綺麗です🥰
解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️
おうちで出来るエクササイズや
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いちばんよくわかるピラティスレッスン
ファンクショナルローラーピラティス認定
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ピラティススタジオアロンジェ代表
FRPマスタートレーナーの佐々木史織です。
今日は代官山のレッスンが終わってから
新宿に移動しまして
私の師である中村尚人先生の
ピラティスワークショップを
受けに行ってきました❤
トレーナー仲間の、純子さん、佳澄先生も一緒です♪
尚人先生の新刊
「いちばんよくわかるピラティスレッスン」
いちばんよくわかる ピラティス・レッスン: 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる
- 作者: 中村尚人
- 出版社/メーカー: 学研プラス
- 発売日: 2019/08/29
- メディア: 単行本
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こちらをもとにしたピラティスワークショップです。
尚人先生の言いたいことはとにかくシンプル。
兎にも角にも伸びることが大事ってこと。
出来もしないエクササイズを
無理してこなすのが
ピラティスじゃないんだよ～ってことです。
ワークショップでは書籍よりも更に噛み砕いて
真っ直ぐに伸びること、正中、
胸椎の可動にフォーカスしていました。
私のレッスンでもそうですが
難しい動きは必要なくて
難しい複雑な動きの習得のためにこそ
シンプルなエクササイズのほうが
大事だったりするのですよね。
もちろん、動きの統合の段階まできている
クライアント様には複雑な動作のエクササイズを
やっていただくとはありますけども。
例えばバレエダンサーとかだと
普段やらなければいけない動作が複雑すぎて
単純な動作が正しくできていなかったりするので
そこの修正のために動作が小さな、
複雑でない動きから訓練を積む必要があるのです。
解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️
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