いちばんよくわかるピラティスレッスン
ファンクショナルローラーピラティス認定
F R Pインストラクター養成校
ピラティススタジオアロンジェ代表
FRPマスタートレーナーの佐々木史織です。
今日は代官山のレッスンが終わってから
新宿に移動しまして
私の師である中村尚人先生の
ピラティスワークショップを
受けに行ってきました❤
トレーナー仲間の、純子さん、佳澄先生も一緒です♪
尚人先生の新刊
「いちばんよくわかるピラティスレッスン」
いちばんよくわかる ピラティス・レッスン: 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる
- 作者: 中村尚人
- 出版社/メーカー: 学研プラス
- 発売日: 2019/08/29
- メディア: 単行本
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こちらをもとにしたピラティスワークショップです。
尚人先生の言いたいことはとにかくシンプル。
兎にも角にも伸びることが大事ってこと。
出来もしないエクササイズを
無理してこなすのが
ピラティスじゃないんだよ～ってことです。
ワークショップでは書籍よりも更に噛み砕いて
真っ直ぐに伸びること、正中、
胸椎の可動にフォーカスしていました。
私のレッスンでもそうですが
難しい動きは必要なくて
難しい複雑な動きの習得のためにこそ
シンプルなエクササイズのほうが
大事だったりするのですよね。
もちろん、動きの統合の段階まできている
クライアント様には複雑な動作のエクササイズを
やっていただくとはありますけども。
例えばバレエダンサーとかだと
普段やらなければいけない動作が複雑すぎて
単純な動作が正しくできていなかったりするので
そこの修正のために動作が小さな、
複雑でない動きから訓練を積む必要があるのです。
解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️
おうちで出来るエクササイズや
コンディショニング情報！
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ファンクショナルローラーピラティス
認定インストラクター養成校
ピラティススタジオアロンジェ
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